Connect with us

Health

തുടര്‍ച്ചയായി മൂന്ന് ദിവസം കാടമുട്ട കഴിച്ചാല്‍

Published

on

വലിപ്പം ചെറുതായത് കൊണ്ട് കാടമുട്ടയെ നിസാരമായി കാണണ്ട.ഈ ഇത്തിരി പോന്ന മുട്ടയില്‍ ഒത്തിരി ഫലപ്രദമായ കാര്യങ്ങളാണ് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.അഞ്ച് കോഴിമുട്ട കഴിക്കുന്ന ഫലം ഒറ്റ കാടമുട്ട കൊണ്ട് ലഭിക്കും.

തലച്ചോറിന്‍റെ ഉദ്ദീപനത്തിന് കാടമുട്ട ബെസ്റ്റ് ആണ്.അത് പോലെ ചില കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും കാടമുട്ടയ്ക്ക് സാധിക്കും.വയറ്റിലെ അള്‍സറിനെ ഇല്ലാതാക്കാനും കാടമുട്ട സഹായിക്കും.

ഇനി സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം ആകട്ടെ കാടമുട്ട കൊണ്ടും ചെറിയ പ്രയോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.കാടമുട്ട കൊണ്ട് മുഖം ഫേഷ്യല്‍ ചെയ്യാം.അതിന്‍റെ ഫലം അനുഭവച്ച് തന്നെ അറിയാം.തല മുടിയുടെ സ്വഭാവികത നഷ്ട്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും കാടമുട്ട ഉപകരിക്കും.

സോഴ്സ് : Healthcare6

Advertisement

Current Affairs

പ്രായം 60 കഴിഞ്ഞിട്ടും യൗവത്വത്തിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി നടൻ അനിൽ കപൂർ

Published

on

By

പല ബോളിവുഡ് നടൻമാരെ നോക്കിയാലും  ഇപ്പോളും നമ്മളെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം അവരുടെ യുവത്വം തന്നെ ആണ്.പ്രായം 62 എത്തി നിൽക്കുമ്പോളും ഇപ്പോളും 30 കാരനായി നടക്കുന്ന അനിൽ കപൂർ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.ദക്ഷിണഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തന്റെ യുവത്വത്തിന്റെ പിന്നിലുള്ളതെന്നാണ് താരം പറയുന്നത്. ” കാലാകാലങ്ങളായി ഞാൻ കഴിക്കുന്നത് ദക്ഷിണേഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.ഏറ്റവും പ്രിയം ഇഡ്‌ലി ,സാമ്പാർ ,ദോശ ,ചട്‌നി ,ചോറ്,രസം,തൈര്”…..ദക്ഷിണേഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏറെയും വളരെ ആരോഗ്യപ്രദമാണെന്നാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്.

“സാധാരണയായി രോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കാണുന്നതാണ് ഇഡലിയും സാമ്പാറും ചട്‌നിയും . ഏവും സുരക്ഷിതമായ ആഹാരമാണ് ഇത്. അതുതന്നെയാണ് എന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സീക്രെട്ടും.എന്റെ യൂത്ത് ലൂക്കിനെ കുറിച്ച് വന്ന പല ട്രോളുകളും ഞാൻ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ട്.80 കളിലും 90 കളിലും എൻ്റെ നെഞ്ചിനെ പറ്റി വന്ന ട്രോളുകൾ പലപ്പോഴും എന്നെ വല്ലാതെ സന്തോഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.രാവിലെ 6 മണിക്ക് ഉണർന്നാൽ നിത്യവും ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കും,ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ,പൊട്ടാസ്യം,അയൺ എന്നിവയുടെ ഒരു കലവറയാണ്.രണ്ടരമണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് ഇടക്ക് മീൽസ് കഴിക്കും, ഇത് കൃത്യമായ അളവിൽ അതിന്റെ കലോറിയും കണക്കാക്കിയാണ് കഴിക്കുന്നത്.ധാരാളം മൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പ്രോട്ടീനും ലഭിക്കും.കൂടാതെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും.ആഹാരക്രമങ്ങളിൽ കൃത്യത എനിക്ക് നിർബന്ധമാണ്.”

കൂടാതെ വ്യായാമത്തിലും ഞാൻ എൻറെതായ രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താറുണ്ട്.സ്ഥിരമായി ഒരു ബോഡിപാർട്ടിന് മാത്രം പ്രാധാന്യം നൽകി ഒരു വ്യായാമവും ചെയ്യാറില്ല.ദിനം പ്രതി  മാറ്റം വരുത്തും.എന്നും രാവിലെ എഴുന്നേൽറ്റ് 10 മിനിറ്റ് കാർഡിയോ വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.ആഴ്ചയിൽ 3 ദിവസം ജിമ്മിലും ബാക്കി ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്തുമാണ് വർക്ഔട് ചെയ്യുന്നത്.ഇതൊക്കെയാണ് എൻ്റെ ശരീരത്തിൻറ്റെ രഹസ്യം.

Continue Reading

Current Affairs

തൊണ്ടയിൽ എന്തെങ്കിലും കുടുങ്ങിയാൽ എങ്ങനെ നമുക്ക് രോഗിയെ സ്വയം ചികിത്സകൊണ്ട് രക്ഷിക്കാം ?

Published

on

കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ അല്ലങ്കിൽ മുതിർന്നവരുടെ തൊണ്ടയിൽ എന്തെങ്കിലും കുടുങ്ങിയാൽ എന്തൊക്കെക്കാര്യങ്ങളാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം.പലപ്പോഴും കൊച്ചു കുട്ടികളിലാണ് ഇങനെ കണ്ടുവരുന്നത്.ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ നമ്മൾ പ്രേവര്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്ക് മരണം വരെ സംഭവിക്കാം.കുട്ടികൾ കഴിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോളോ അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കുമ്പോളോ ഇങനെ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.ഇങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ ആദ്യം തന്നെ ശ്രെദ്ധിക്കെണ്ട കാര്യം പേടിക്കാതിരിക്കുക,കുട്ടിയെ പേടിപ്പിക്കരുത്. ധൈര്യമായി കുട്ടിയെ അല്ലങ്കിൽ ആർക്കാണോ ഇത് സംഭവിച്ചിരിക്കുന്നെ ആ ആളെ സമാധാനിപ്പിക്കുക.

അതിനുശേഷം ആദ്യമായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യം കുട്ടിയോട് ശക്തിയായി ചുമക്കാൻ പറയുക.കാരണം നമ്മൾ ചുമക്കുമ്പോൾ വായിലൂടെ വരുന്ന വായു 80 KM വേഗതയിലാണ് പുറത്തേക്ക് വരുന്നത്.ആയതിനാൽ ചുമക്കുമ്പോൾ കുടുങ്ങിയ പദാർത്ഥം പുറത്തേക്ക് വരാനുള്ള ചാൻസ് വളരെ കൂടുതലാണ്.ഇനിചുമച്ചുകളയാൻ പറ്റുന്നില്ല എങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ടതാണ് ഹെയ്‌മിലിക് മെന്യൂവേർ.തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാധനം പുറത്തേക്ക് കളയുന്നതിനാണ് ഹെയ്‌മിലിക് മെന്യൂവേർ എന്നുപറയുന്നത്.ഇതിലൂടെ ചെയ്യുന്നത് നമ്മൾ രോഗിയുടെ പുറകിലിടെ വയറിൽ പൊക്കിളിന്റെ ഭാഗത്തു ഒരു കൈ മുഷ്ടിചുരുട്ടിപിടിച്ചതുപോലെയും മറ്റേ കൈകൊണ്ട് ആ കൈ കവർ ചെയ്യുക,അതിനുശേഷം പതിയെ ശക്തിയായി വയറിൽ അമർത്തി മുകളിലോട്ട് പ്രസ് ചെയ്യുക, ഇതിനെ ഇംഗ്ലീഷ് അക്ഷരം J തിരിച്ചു എഴുതുന്നതുപോലെ എന്നാണ് ഡോക്ടർസ് പറയുന്നത്.ഇങ്ങനെ പല പ്രാവശ്യം ചെയ്യുകഇങ്ങനെ തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിയ സാധനം വെളിയിൽ വരുന്നത് വരെ ചെയ്യുക.ഇനിയും നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കാണെകിൽ ആദ്യം ശക്തിയായി ചുമച്ചു നോക്കുക,പറ്റുന്നില്ലെകിൽ താനിനി കമഴ്ന്നു നിന്നുകൊണ്ട് കൈ വെച്ച് മുൻപ് പറഞ്ഞതുപോലെ പൊക്കിളിൽ അമർത്തുക,അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കസേരയോ ടേബിളിന്റെയോ സൈഡ് വയറിനോട് ചേർത്ത് വെച്ച് അമർത്തുക.തീർച്ചയായും ഇത് ഫലപ്രദമാണ് നിങ്ങൾ ശ്രെമിച്ചു നോക്കുക.


സർേധിക്കേണ്ട കാര്യം ഒരു കാരണവശാലും നിങ്ങൾ രോഗിയുടെ പുത്തൻ കൈ കൊണ്ട് അടിക്കാക്കരുത്,അത് തെറ്റാണു.അതുപോലെ വാരിയെല്ലിൽ അമർത്തരുത്,വാരിയെൽ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ട്.

Continue Reading

Current Affairs

ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ശ്രെദ്ധിച്ചാൽ കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മറികടക്കാം

Published

on

നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലി

നമ്മുടെ ഇപ്പോളുള്ള ജീവിത രീതികൾ കൊണ്ട് പലതരം മാറ്റങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടും നടക്കുന്നത്. പ്രകൃതിയെ ദിനംപ്രതി ചൂഷണം ചെയ്തു ചെയ്തു ഇപ്പോൾ മനുഷ്യന് തടയാൻ പറ്റാത്ത വിധം ദുരന്തങ്ങൾ ഉണ്ടായികൊണ്ടേ ഇരിക്കുന്നു, പ്രളയം,വരൾച്ച,കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനങ്ങൾ,പകർച്ച വ്യാധികൾ …അങനെ നീളുന്നു ദുരന്തങ്ങൾ!

അടുക്കളയിലെ പ്രധാന വില്ലൻമാർ:

നിങ്ങളിൽ എത്ര പേർക്കറിയാം അടുക്കളയിൽ നമ്മൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് എന്തൊക്കെ മാരക രോഗങ്ങളാണ് പിടിപെടുന്നതെന്ന് ?എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സർവസാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന കുറച്ചു രോഗങ്ങളെ നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം.ഇവയൊക്കെ പൂർണമായും അടുക്കളയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാവുന്നതെന്നു പറയാൻ പറ്റില്ല. എങ്കിലും ഒരു പരിധിവരെ ശ്രെദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദുഖിക്കേണ്ടി വരില്ല.

1 പിസിഒഡി, 2 തൈറോയിഡ്, 3 ലിവർ പ്രോബ്ലെംസ്, 4 ക്യാൻസർ, 5 ഹാർട്ട് പ്രോബ്ലെംസ്.  ഇനിയും എന്തൊക്കെ കാരണങ്ങൾ കൊണടാണ് ഈ രോഗലകൾ അടുക്കളയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് പകരുന്നതെന്നു നോക്കാം

1 നോൺ സ്റ്റിക് കുക്ക് വെയർ

നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും വീട്ടിൽ കുക്കിംഗ്നു ഉപയോഗിക്കുന്ന പത്രങ്ങളാണ് ഇവ.പലർക്കും അതിലൂടെ ആഹാരം വെച്ചുണ്ടാക്കി കഴിക്കുന്നതാണ് ഇഷ്ടം, കാരണം ടേസ്റ്റി ആണ്,വളരെ ലാഭം ആണ് എണ്ണ കുറച്ചുമതി,ഈസി,ടൈം വളരെ കുറച്ചു മതി…അങ്ങനെ നീളുന്നു.എന്നാൽ ഇതിൽ വെച്ച് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തു എത്തുന്നത് മാരക വിഷം ആണ്.ഇത്തരം പത്രങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥമാണ് PTFE( Poly Tetra Fluoro Ethylene) അതായതു ടെഫ്ലോൺ കോട്ടിങ്.ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും ലങ്സ് നെയും ബാധിക്കുന്ന വിഷപദാർത്ഥമാണ്.നമ്മൾ ഈ പത്രങ്ങൾ അമിതമായ തീയിൽ വെച്ച് ചൂടാക്കുമ്പോൾ അതിൽനിന്നു പുറത്തേക്കുവരുന്ന വാതകത്തിൽ കാഡ്‌മിയം,മെർക്കുറി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ഈ വാതകങ്ങൾ നമ്മുടെ പല ശരീര അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായ ബാധിക്കും.അതുകൊണ്ട് ഇതിൽ സ്‌ഥിരമായി പാചകം ചെയ്യുന്നവർ ശ്രെദ്ധിക്കുക,രോഗങ്ങളെ നിങൾ വിളിച്ചുവരുത്തുകയാണ്.

2 അലൂമിനിയം പത്രങ്ങൾ

അലൂമിനിയം പത്രങ്ങൾ നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്.കാരണം ഇത് പെട്ടാണ് ചൂടാവും ആഹാരം വേഗം വെക്കാം,വളരെ വിലക്കുറവാണ്,പിന്നെ ഉപയോഗിക്കാനും സൗകര്യമാണ്.നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാവും ബ്രിട്ടീഷ്കാർ ജയിൽ തേടവുകാർക്ക് ആഹാരം കൊടുത്തിരുന്നത് അലൂമിനിയം പത്രങ്ങളിൽ ആയിരുന്നു.കാരണം ഇത് ഒരു സ്ലോ പോയ്സൺ ആണ്.നിരന്തരം ഈ പത്രങ്ങൾ ആഹാരം പാചകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലം പതിയെ പതിയെ അലൂമിനിയം നമ്മുടെ  ആഹാരത്തിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു.നമുക്കറിയാം ചൂടക്കുന്തോറും അലുമിനിയത്തിന്റെ ഭാരം കുറയും. അത് ആഹാരത്തിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നു.പിന്നീട് അത് നമ്മുടെ ലങ്സ്,കിഡ്നി ഒക്കെ ബാധിക്കും.അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇനി മുതൽ ഇങ്ങനെ ഉള്ള പത്രങ്ങൾ പൂർണമായും അടുക്കളയിൽനിന്നും മാറ്റുക.പകരം നല്ല സ്റ്റീൽ പത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

3 ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ പൊതിയാനുപയോഗിക്കുന്ന അലൂമിനിയം പേപ്പർ

നമ്മുടെ വീടുകളിലൊക്കെ ചൂടോടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇരിക്കാൻ വേണ്ടി പൊതിഞ്ഞു വെക്കുന്ന അലൂമിനിയം ഫോയിലും ഒരു വിഷവസ്തു തന്നെയാണ്.WHO യുടെ കണക്കുപ്രകാരം ശരാശരി ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിൽ 50 mg അലൂമിനിയം മതി,പക്ഷെ ദിനവും നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അലൂമിനിയം പേപ്പറിലൂടെ 1-2 mg അലൂമിനിയം ആണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തു എത്തുന്നത്.ഇങ്ങനെ അലുമിനിയത്തിന്റെ അളവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തു കൂടിക്കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ബോഡിക്ക് സിങ്ക് നെ വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയും.സിങ്ക് നമ്മുടെ എല്ലുകളുടെ വളർച്ചക്കും ആരോഗ്യത്തിനും പിന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ഉന്മേഷത്തിനും ഒക്കെ ആവശ്യമായ ഘടകം ആണ്.അലൂമിനിയം ഇതിന്റെ അളവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കുറക്കുന്നു,അതുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെയുള്ള സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. അതിനുപകരം വാഴയിലയോ ബട്ടർ പേപ്പറോ ഉപയോഗിക്കുക.

4 പ്ലാസ്റ്റിക് പത്രങ്ങളും കുപ്പികളും

ഓരോദിവസവും നമ്മൾ എന്തൊക്കെ ആവശ്യങ്ങൾക്കാണ്‌ പ്ലാസ്റ്റിക് ബോട്ടിലുകളും പത്രങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കുതന്നെ അറിയില്ല.വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കുപ്പി മുതൽ അടുക്കളയിൽ മുളകുപൊടി,മഞ്ഞൾപൊടി,പിന്നെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ആഹാരസാധനങ്ങൾ ചീത്തയാവാതെ എടുത്തു വെക്കാൻ അങ്ങനെ പല പല ആവശ്യങ്ങൾക്കാണ്‌ നമ്മൾ പ്ലാസ്റ്റിക് പത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.എന്നാൽ ഈ പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നത് BPA എന്ന് പറയപ്പെടുന്ന ബിസ്‌ഫിനോയിൽ എ കൂടാതെ BPS എന്നുപറയപ്പെടുന്ന ബിസ്‌ഫിനോയിൽ S എന്ന പദാർത്ഥം ഉപയോഗിച്ചാണ്.ചൂടോടെ ഉള്ള ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ പ്ലാസ്റ്റിക് പത്രങ്ങളിൽ അടച്ചു വെച്ച് സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ ആരും അറിയുന്നില്ല എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് നമുക്ക് ഉണ്ടാകാൻ പോകുന്നതെന്ന്.സ്ഥിരമായി പ്ലാസ്റ്റിക് പത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വഴി നമ്മുടെ ഇമ്മ്യൂണിറ്റി പവർ കുറയുന്നു,ഹോർമോൺ ഇമ്പാലൻസ് ഉണ്ടാകുന്നു,ഒബീസിറ്റി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുന്നു.ഇതിനു കാരണം ചൂടുള്ള ആഹാരം പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തിൽ വെച്ച് ഉപഗോഗിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ടോക്സിക് നമ്മുടെ ഇൻസുലിൻ സെസിറ്റിവിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്നു,അതായതു നമ്മുടെ ബ്ലഡ്/ഷുഗർ കൗണ്ടിനെ ഇമ്പാലൻസ് ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ കൗണ്ട് കൂടാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ബാഡ് ഫാറ്റ് ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു.അതുകൊണ്ട് സ്ഥിരമായ പ്ലാസ്റ്റിക് പത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ശ്രെദ്ധിക്കുക,നിങ്ങൾക്ക് ഹാർട്ട് പ്രോബ്ലെംസും ഡയബറ്റിക് അസുഖങ്ങളും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.നിങ്ങൾ പരമാവധി പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറക്കുക,പകരം സ്റ്റീൽ/ഗ്ലാസ് പത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

5 ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണ

പലർക്കും അറിയാവുന്നതാണ് നമ്മൾ എപ്പോളും സ്നാക്ക്സ് ഒക്കെ ഉണ്ടാക്കി ബാക്കി വരുന്ന എണ്ണ കളയാതെ മറ്റു ഉപയോഗങ്ങൾക്കു എടുക്കാറുണ്ട്.എന്നാൽ ഈ എണ്ണ ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ പാകം ചെയ്യാനായി ചൂടാക്കുമ്പോൾ തന്നെ നല്ല മണം വരാറുണ്ട് ഇതിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വരുന്നത് ഹെക്ക്സനോൾ ആസിഡാണ്.ഇത് എങനെ യാണ് നമ്മുക്ക് ആരോഗ്യ പ്രസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.ആഹാരങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന സമയത്തു അമിത അളവിൽ എണ്ണ ചൂടാവരുണ്ട്,ഇങ്ങനെ അമിത അളവിൽ എണ്ണ ചൂടാവുമ്പോൾ അത് ഒഅമിതമായ ഓക്സിഡൈസ് ആയി ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് ഉണ്ടാകുന്നു.ഇത് നമുക്ക് ഹാർട്ട് അറ്റാക്, ഹാർട്ട് പ്രോബ്ലെംസ്, കാൻസർ എന്നി രോഗങ്ങൾ സമ്മാനിക്കുന്നു.അതുകൊണ്ട് ഇങനെ ഉള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം ഇപ്പോൾ തന്നെ മാറ്റുക.പകരം കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുക, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവിനെ കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്സ്, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള സാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമാണ്.മുകളിൽ പറഞ്ഞിട്ടുള്ള പല കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതാരിക്കും, എങ്കിലും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആണെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയരുത്.ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് വളരെ പ്രധാനപെട്ടതാണ്.പരമാവധി നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശ്രെദ്ധിക്കുക.നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള പുതിയ തലമുറക്കുവേണ്ടി നമ്മൾ തന്നെയാണീ ആദ്യം മാറേണ്ടത്.

Continue Reading

Writeups

Malayalam Article3 days ago

പ്രതീക്ഷിക്കാതെ വന്ന പ്രസവവേദന; ഒടുവിൽ നടുറോഡിൽ വെച്ച് യുവതിക്ക് സംഭവിച്ചത്.. [Video]

ആയിരം ശിശുക്കൾ മരിച്ചാലും ഒരു പശു പോലും മരിക്കാൻ പാടില്ല എന്നതാണ്  ഇന്ത്യയുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ഭരണം.  പ്രസവവേദനയെ തുടർന്ന് എത്തിയ യുവതിക്ക് തന്റെ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കേണ്ടി  വന്നത്...

Malayalam Article3 days ago

പൂണൂല് അണിഞ്ഞ് മുസ്ലിം സഹോദരങ്ങൾ, കണ്ണീരണിഞ്ഞ് സാക്ഷിയായി ഒര് ഗ്രാമം

മുസ്ലീം സഹോദരങ്ങള്‍ “പൂണൂല്” അണിഞ്ഞു. മതത്തിന്റെ വേലിക്കെട്ടുകൾ വലിച്ചെറിഞ്ഞു രണ്ടു മുസ്ലിം സഹോദരന്മാർ പൂണൂലിഞ്ഞു ഹിന്ദു വിശ്വാസ പ്രകാരമുള്ള മന്ദ്രങ്ങള്‍ ചൊല്ലി. നാല് പതിറ്റാണ്ടുകളായി മുസ്ലീം സഹോദരങ്ങളുടെ...

Malayalam Article4 days ago

അച്ഛനും മകളും തമ്മിലുള്ള സ്‌നേഹം മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് മനസ്സിലാകില്ല; ബാല

കഴിഞ്ഞ ദിവസം മകള്‍ അവന്തികയ്ക്ക് ഒപ്പം ഓണം ആഘോഷിക്കുന്നതിന്റെ വീഡിയോ ബാല പുറത്തുവിട്ടിരുന്നു. ഇതുവരെ ആഘോഷിച്ചതില്‍ വച്ചേറ്റവും നല്ല ഓണമാണ് ഇത്തവണത്തേത് എന്ന തലക്കെട്ടോടെയാണ് മകള്‍ക്കൊപ്പമുള്ള വീഡിയോ...

Malayalam Article5 days ago

പി.വി സിന്ധുവിനെ വിവാഹം കഴിക്കണം, വിവാഹത്തിന് ആവശ്യമായ ക്രമീകരണങ്ങള്‍ ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ സിന്ധുവിനെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോയി വിവാഹം കഴിക്കും

പി.വി സിന്ധുവിനെ വിവാഹം കഴിക്കണം, ഇല്ലെങ്കില്‍ തട്ടിക്കൊണ്ടു പോകും. ബാഡ്മിന്റണ്‍ താരം പി.വി സിന്ധുവിനെ വിവാഹം കഴിക്കണമെന്ന ആവശ്യവുമായി 70കാരന്‍ രംഗത്തെത്തി. ലോക ബാഡ്മിന്റണ്‍ ചാമ്ബ്യന്‍ പി.വി...

Malayalam Article5 days ago

74ആം വയസിൽ ഇരട്ടകുട്ടികൾക് ജന്മം നൽകിയ മാതാവ് സ്ട്രോക്ക് വന്നു ആശുപത്രിയിൽ..

സെപ്റ്റംബര്‍ അഞ്ചിനു ആന്ധ്ര സ്വദേശികളായ രാജറാവു-മങ്കയമ്മ  ദമ്ബതികള്‍ക്ക് ആണ് ഐ വി എഫ് ചികിത്സയിലൂടെ ഇരട്ട പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ജനിച്ചത്. ഇവരുടെ ജനനത്തോടെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ...

Tiger Attack Pet Dog Tiger Attack Pet Dog
Malayalam Article5 days ago

പുലി വീട്ടിൽ നിന്നും വളർത്തുനായയെ കടിച്ചെടുത്തുകൊണ്ട് ഓടുന്നു. വീഡിയോ കാണാം.

പുള്ളിപുലി വീട്ടിൽ കെട്ടിയിട്ടിരുന്ന വളർത്തുനായയെ പിടിച്ചുകൊണ്ട് കടന്നു കളഞ്ഞു. ഷിവമോഗയിലുള്ള തീർത്ഥഹള്ളി ഗ്രാമത്തിൽ ആണ് സംഭവം ഉണ്ടായത്. വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രിയോടെയാണ് പുലി നായയെ പിടികൂടിയത്. മതിൽ ചാടിക്കടന്നു...

Jijo's Robbery Style Jijo's Robbery Style
Malayalam Article5 days ago

അയൽവീടുകളിലെ ചെരുപ്പുകൾ മാറ്റിയിടുന്ന കള്ളൻ; തകർന്നത് നിരവധി ബന്ധങ്ങൾ!

ഒരുപാട് ഹോബികൾ ഉള്ള കള്ളന്മാരെപ്പറ്റി നമ്മൾ ദാരാളം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. മോഷണം നടത്തിയ വീട്ടിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മോഷണം നടത്തിയത്തിനു ശേഷം കുളിക്കുക തുടങ്ങി നിരവധി ഹോബികൾ...

Malayalam Article5 days ago

പതിനാറാം വയസില്‍ സെസ്‌ന 172 എന്ന ചെറുവിമാനവും പറത്തി റെക്കോര്‍ഡിട്ടു കഴിഞ്ഞു ഈ മലയാളി പെൺകുട്ടി നിലോഫര്‍.

പതിനാറാം വയസില്‍ പൈലറ്റ് ലൈസന്‍സ് സ്വന്തമാക്കി നാടിന് അഭിമാനം, വിമാനം പറത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ മലയാളിയെന്ന റെക്കോര്‍ഡും സ്വന്തം. ഡന്റ് പൈലറ്റ് ലൈസന്‍സ് സ്വന്തമാക്കുന്ന ഏറ്റവും...

Thief Trapped by Phone Call Thief Trapped by Phone Call
Malayalam Article5 days ago

നിങ്ങളുടെ കട തുറന്നു കിടക്കുകയാണ് എന്ന് മോഷണശേഷം ഉടമയെ വിളിച്ചു പറഞ്ഞു കള്ളൻ മാതൃകയായി!

മോഷണശേഷം ഉടമയെ വിളിച്ചു കട അടയ്ക്കാൻ നിർദേശിച്ച കള്ളൻ കെണിയിലായി. മലപ്പുറത്തിന് സംഭവം അരങ്ങേറിയത്. കഴിഞ്ഞ ദിവസം അർദ്ധ രാത്രിയിൽ മോഷണം നടത്താനായി കള്ളൻ ബസ് സ്റ്റോപ്പിന്റെ...

Man Eating Glass Pieces Man Eating Glass Pieces
Malayalam Article1 week ago

രുചിയോടെ കടിച്ചു മുറിച്ചു കഴിക്കുന്നത് സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവം അല്ല. നല്ല മൂർച്ചയേറിയ ചില്ലു കഷ്ണങ്ങൾ! വീഡിയോ കാണാം..

മധ്യപ്രദേശിലെ ദിണ്ടോരി സ്വദേശിയായ അഭിഭാഷകൻ ദയറാം സാഹുവാണ് ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ആഹാര രീതി നടത്തി വരുന്നത്. മൂർച്ചയേറിയ ചില്ലുകഷ്ണങ്ങൾ ചവച്ചരച്ചു കഴിക്കുന്നതാണ് സാഹുവിന്റെ രീതി. താൻ ഇത്...

Trending

Don`t copy text!